20 pomysłów, które naprawdę pomagają oswoić lęk — sprawdzone, proste i zaskakująco skuteczne
Każdy z nas zna ten moment, kiedy serce zaczyna bić szybciej, oddech skraca się jakby ktoś nagle przełączył tryb „Panika ON”, a w głowie pojawia się gonitwa myśli. Lęk potrafi wejść bez zaproszenia — rano, w pracy, w autobusie, a czasem nawet tuż przed snem, kiedy teoretycznie powinno być spokojnie. Dobra wiadomość?Istnieją metody, które działają […]