Psychoterapia

Pierwsze spotkanie
Celem pierwszego spotkania jest głównie zdobycie informacji – na tym etapie priorytetem jest poznanie klienta/pacjenta, a nie natychmiastowe rozwiązanie problemu. Na pierwszej konsultacji odbywa się wstępne zapoznanie się i rozpoczyna budowanie relacji terapeutycznej. To również doskonały moment, aby sprawdzić, czy w obecności tego psychoterapeuty czujesz się swobodnie i bezpiecznie, oraz czy chcesz kontynuować korzystanie z jego wsparcia. Efektem pierwszej lub kilku pierwszych konsultacji powinno być zawarcie tzw. kontraktu, który obejmuje uzgodnione cele i formę terapii, zasady współpracy, proponowane metody pracy, szacowany czas trwania i intensywność pomocy.

Jak długo trwa terapia?
Zazwyczaj psychoterapia odbywa się raz w tygodniu, a czasami co dwa tygodnie. Długość terapii zależy od nurtu psychoterapii, w którym pracuje specjalista, i podzielić ją można na trzy kategorie:

• krótkoterminową,
• średnioterminową,
• długoterminową.

Krótkoterminowa terapia jest zwykle ograniczona w czasie, trwa od dwóch do sześciu miesięcy. Często korzystają z niej osoby przeżywające chwilowy kryzys związany z koniecznością podjęcia trudnej decyzji lub próbujące dostosować się do zmian w swoim życiu.

Średnioterminowa psychoterapia obejmuje zwykle okres od sześciu miesięcy do roku. Natomiast długoterminowa praca z psychoterapeutą może trwać kilka lat, czasami nie ustala się ostatecznego terminu zakończenia terapii. W przypadku terapii średnio i długoterminowej relacja terapeutyczna, oprócz stosowanych technik, jest równie ważna dla procesu leczenia.

Przebieg i długość terapii zależą od Twojej indywidualnej sytuacji.